Conselhos para o Bem-estar das Articulações

1. Considere incorporar alongamentos suaves à sua rotina diária para promover flexibilidade.
2. Explore diferentes tipos de combinações leves de movimentos que podem ser feitas em casa confortavelmente.
3. Planeje pausas adequadas do uso de telas para dar um descanso aos seus olhos e mente.
4. Lembre-se de manter uma postura alinhada enquanto está sentado para conforto contínuo.
5. Pense em desfrutar de um passeio ao ar livre e focar na respiração rítmica e relaxante.
6. Mantenha uma garrafa de água ao alcance para se hidratar regularmente.
7. Programe momentos de pausa durante o dia para dar atenção plena ao momento presente.
8. Organize seu espaço de forma funcional e confortável, promovendo um ambiente calmo.